冬季寒冷，补肾正当时。枸杞子归肝、肾经，立冬后吃点能补肾气、平补阳气，益精明目，养血，延缓衰老。
现代研究表明，枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分，具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。所以，冬天大家不妨多备点枸杞。
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，其实这不是一句玩笑话。
中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”，所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
其实，不光中年人，枸杞对大多数人都有好处。
枸杞含有丰富的原花青素，能有效增强各种脏腑功能，改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
有滋补提神和养颜抗衰老的功效，它可以通过对肝的滋补作用来壮精益神，使人神满精足，还能预防脂肪肝。
枸杞性质平和适合孩子食用，孩子吃枸杞对牙齿和眼睛很有好处。（适量吃）
1
吃法：准备枸杞一小把，杭白菊3~5朵；加入开水冲泡3~5分钟。
功效：菊花有散风清热，平肝明目的功效，能清热、明目、解毒。与枸杞配合食用，不仅能缓解黑眼圈，对头昏眼花疗效也不错。
2
引起咳嗽的原因有很多，如果是阴虚燥咳，常出现咽部干燥、少痰，痰卡在喉咙里咳不出来。这时可以试试无花果枸杞泡茶喝。无花果清热生津，枸杞能滋阴、清内热，可以很好地缓解燥咳、声音嘶哑。
吃法：准备3颗无花果，约20颗枸杞，开水冲泡，如果还觉得不够润，可以滴一点蜂蜜，润燥利咽效果更好。
3
材料：大枣10克，枸杞8克。使人面色红润、补气血、美容、皮肤白嫩、有光泽。
枸杞大枣泡水喝，做法非常简单，对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水，第二天也会有很好的气色。
女性多喝点枸杞大枣，对睡眠、尿频、体虚的人来说，能喝出年轻，喝出好气色，喝出健康。
4
吃法：去核红枣6颗、龙眼肉6粒、枸杞6粒、红糖少许，可视个人口味自行增减。
功效：常服延年益寿，充实正气，补气养血。可治虚劳潮热盗汗，肺热咳喘，吐血、血淋、高血压、高血糖、中风、腰痛、痛肿、恶疮，小便不通等。
5
枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是和各种粥品搭配，如大枣、龙眼、山药等。有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。
6
吃法：山楂干5-8片、枸杞10粒，冰糖随意（也可不放）。将山楂（5、6片，用鲜山楂或者干山楂片均可）、枸杞（10粒左右）二者均洗净后置于茶杯中冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。
功效：具有滋补肝肾，消食化积，益智明目的功效，适用于眩晕症、慢性胃炎、神经衰弱等病症。
这些人谨慎食用：
发烧感冒者
糖尿病患者
肠胃虚弱的患者
体内有虚火的人
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）
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