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上火、咳嗽、喉咙痛?一吃就缓解的食物,千万别错过!
作者:  来源:   时间:2022-03-03   点击:25

 

春季本是养生的好季节,但是有些人却出现了嘴唇干燥还有上火、便秘、口腔溃疡等症状。

 

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为什么春季容易上火,春季干燥上火怎么办?试试这些食物让你润春燥、消春困、祛春寒、解春火

 

多吃百合,灭心火

 

我们经常会说“心里有火”,指的就是心火。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行。

 

更年期女性或老年人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,导致出现口舌糜烂、口腔溃疡、尿黄灼热等症状;儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。


应对心火,饮食上应多吃胡萝卜、酸枣、百合等补养心肾之品。

 

推荐食疗:百合莲子大枣粥

食材:泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

 

 

做法:将干百合、大枣、枸杞清洗干净,备好莲子、糯米、大米;将所有材料放入炖锅内,并加入约1000ml的清水;熬煮40分钟后,趁热搅拌均匀即可。

适当运动,灭肺火


民间有种说法:咳嗽是因为肺里有火,肺火也属于虚火。情绪不稳定、两眼干涩、咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等,都是肺火的表现。

 

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想要灭肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如木瓜、梨、萝卜等。此外,要适当运动锻炼,除了运动也可以通过食疗来降肺火。

 

推荐食疗:川贝冰糖雪梨

食材:雪梨2个、川贝粉10g、冰糖40g、水适量。

 

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做法:将梨在五分之一处横切,挖去里面的核;将川贝粉、40克冰糖放入梨内;在梨盅内加入少许水,用牙签固定;放入蒸锅中。大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂即可。

 

多喝枸杞菊花茶,清肝火

 

肝火旺盛时,眼睛肿痛发涩、血压也容易出现波动。如果同时有烦躁易怒、耳鸣、眼干、口臭、口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子茶、野菊花茶进行调理;

 

 

如果同时有脚心发热症状,多属虚火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。

 

食材:胎菊花6朵、枸杞10克、水适量。做法:将枸杞、菊花清洗干净,泡水喝即可。

 

多吃银耳,除胃火

 

胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好,牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状,可能是胃实火所致,可将西瓜皮的白色部分切成丝,拌上盐来吃。

 

 

还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,可能是胃虚火,可以多吃木瓜或银耳等食物。

 

推荐食疗:莲子银耳粥

食材:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量。

 

 

做法:银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用。汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热,熬到银耳软烂即可。

 

推荐食疗:绿豆粥

食材:绿豆300g、莲子、水适量。

 

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做法:取绿豆、莲子适量,洗干净,用水泡2个小时;泡好的绿豆加入锅中,加入适量水;开火,大火煮开后转小火继续煮;直至绿豆软烂就可以了。


 

(温馨提示:本文仅供参考,中医讲究辨证施治,因个人体质不同,用药需谨慎,请在医生的指导下用药。)

 

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图片来源:摄图网正版图库

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