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这5大症状表明你湿气太重了, 3款祛湿茶帮你轻松搞定!
作者:  来源:   时间:2022-08-31   点击:32

 

中医认为脾胃主水,湿气多了可影响脾胃的运化功能。湿邪不去,吃再多的补品都无济于事。如何判断自己是否湿气重?祛湿有什么茶饮推荐?小编为你推荐三款茶饮~

 

五大症状警告你身体湿气重

 

PART
 
01
特别容易感到疲惫

 

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体内湿气重的人常常会感到胸闷,身体疲惫,懒得动,还常有头昏脑胀的感觉,总是想睡觉,即使是早上刚刚起床也打不起精神,感觉身体沉重,记忆力差,活动时关节发紧不灵活

 

PART
 
02
舌边有齿痕,舌苔厚

 

健康的舌头应该是淡红润泽,舌面有一层薄白而干净的舌苔,不滑不燥,干湿适中。如果哪一天发现自己舌苔非常厚腻舌头边缘呈现非常明显的齿痕状,感觉滑而湿润,说明体内湿气重。
 

PART
 
03
大便粘稠不成形


正常的大便呈金黄色、软硬适中、条状,如果大便软烂、不成形颜色发青、粘在马桶上不能冲干净,这也说明体内有湿气,导致消化吸收功能异常。
 

PART
 
04
食欲减退

 

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当到饭点的时候,却一点也没有饥饿的感觉,不想吃饭,即使勉强吃了一点就会感觉胃胀、恶心,这种现象也是脾胃功能弱,体内湿气重的表现之一,特别容易出现在炎热的夏季。
 

PART
 
05
头发和面部易出油


湿气重的人常常发现头发很油腻脸部皮肤也经常出油和长痘痘,还伴有面色晦暗、发黄,早上起床时眼皮浮肿眼袋又黑又大,这些信号都说明体内有较重的湿气。


另外,有的朋友短期内体重明显增加,表现为虚胖,下肢水肿,也是湿气的一种症状表现。

 

如果出现了上面的症状,就需要注意祛湿了,那么,祛湿的茶饮有哪些呢?

 

1、陈皮茯苓茶

 

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材料:茯苓5g,陈皮2g。

 

做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。

 

功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。

 

 
成分作用
01
陈皮

理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。

02
茯苓

利水渗湿,健脾,宁心。用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚食少,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠。

2、枸杞薏苡仁茶

 

材料:薏苡仁300g,枸杞子一把,红枣2~3颗,冰糖、水适量。

 

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做法:洗干净后,控干水分。将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣、枸杞,冲入滚烫的开水,浸泡5~10分钟即可饮用。

 

功效:养肝明目,利水祛湿。

 

 
成分作用
01
枸杞子

滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳萎遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。

02
薏苡仁

利水渗湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结。用于水肿,脚气,小便不利,脾虚泄泻,湿痹拘挛,肺痈,肠痈,赘疣,癌肿。

3、茯苓薏苡仁姜茶

 

材料:茯苓15~20g,薏苡仁20g,生姜3片。

 

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做法:将茯苓、薏苡仁洗净,放一碗半水,浸泡30分钟。加入生姜,煮开后,转小火煎煮30分钟,趁热喝。

 

功效:祛湿,健脾胃,暖胃。


(温馨提示:本文仅供参考,中医讲究辨证施治,因个人体质不同,用药需谨慎,请在医生的指导下用药。)



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图片来源:摄图网正版图库

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