秋冬是一个会让我们觉得口干、眼干、皮肤干，甚至内脏都觉得“冒烟”的季节。尤其是北方，风多雨少易干旱，大部分人一觉醒来会觉得鼻子干燥，喉咙干涩。

因为秋冬空气湿度低，并且时常伴有大风天气，人表皮分泌出来的水分速度低于由于空气流动带走的水分，这时人就会觉得皮肤干燥。

肺主皮毛，开窍于鼻。秋季燥邪易伤肺，所以易出现口干，鼻炎，燥咳，皮肤发干等情况。

机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡等症状。

有的人口鼻方面有问题，经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多水分，致使口干。

肺气肿、慢性支气管炎等，特别是一些老年人，肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常张嘴代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。

很多高血糖患者，糖尿病患者，会有口渴口干的现象。

无法根治的干燥综合征，是患者的免疫功能出现了问题，腺体被大量破坏的免疫性疾病。这种疾病如果不早发现、早控制，会引发身体其他严重疾病。

其实“口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。而阳就代表了你身体的机能。

当你感觉身体出现到多喝水都不能解决的口干、鼻子干、皮肤干等现象的时候，说明你的“阴分”不够，也就是“阴虚”，这时候你应该从养阴入手，调理你的阴阳。

在日常生活中，大家可以吃一些滋阴润肺的食物，例如梨子、百合、银耳、燕窝、蜂蜜、鸭肉等，同时还可以喝一些滋阴润燥茶，例如铁皮石斛枸杞茶、麦冬玉竹茶、桑椹茶等。

做法：取北沙参、麦冬、黄精、玉竹、百合各5克～6克，加500毫升水煮开即可，每天服用300毫升～400毫升。

注意：在服用代茶饮后，如果口干的症状持续1周以上都没有缓解，建议及时去医院就诊。

功效：滋养肺肾之经、润燥止渴、安养心神，可有效改善口干。

食材：银耳 2朵、百合 20g、雪梨 1个、枸杞 10g、冰糖 50g。

做法：银耳泡发，撕成小朵；百合、枸杞放在水中泡发。雪梨洗净，削皮，去核，切成小块备用。锅内放入银耳、百合，大火烧开，小火熬1个小时，放入雪梨、枸杞、冰糖再熬30分钟。熬好后盛出放凉即可，多的可以放在保鲜层，分次食用。

功效：百合雪梨银耳羹，能健胃润肺, 生津解渴, 清热明目, 还可清心火, 防止秋季容易出现的烦躁不安。

注意：药用百合微苦，属于正常现象。